女孩子們都希望自己的臉看起來小小的,最好只有巴掌大,但無奈臉是爸媽生給我們的,

難道就不能施個小魔法,讓臉再小一點,再小一點嗎?

其實只要把握以下一些生活上就可以操作的原則勤加注意,

一定可以讓臉每天每天越長越小,小臉的未來就在前方。

 

永遠保持微笑

相由心生,微笑是親近人的不二法則,但你知道微笑也是小臉的首要原則嗎?

因為笑的時候肌肉會向上拉提,當肌肉向上時,臉的線條自然也會看起來比較修長,

從今天起記得讓自己成為一個微笑美人吧。

 

不須避免誇張表情

許多人都會避免誇張的表情,所持原因是「常常拉扯會有皺紋啊!」,

No No No,這個觀念是絕對錯誤的!要避免的拉扯是外在的拉扯,比方化妝卸妝時的手部動作,

絕對不是原本的臉部表情喔,因為肌肉原本就是越不運動越鬆弛,常常面無表情反而會讓臉部線條都下垂,

看起來就像老沙皮狗囉。

 

維持良好的睡眠

每天睡滿七到八個小時,重點是把握該睡的時間喔!

晚上11點到1點是膽經的排毒時間,1點到3點則是肝經的排毒時間,

這兩個器官都是身體主要排毒的能手,若長期錯過睡眠最佳時間不但精神不濟,

也容易出現臉色蒼白、泛黃、水腫等問題

 

咀嚼次數要中庸

剛剛要大家多多運動臉部肌肉,但咀嚼肌則是很容易就太發達的頑皮肌肉,

雖說常提醒大家要細嚼慢嚥,長期咀嚼食物卻容易讓肌肉過於發達,尤其像是口香糖這類,

有人一嚼就好幾個小時,真的要避免喔。建議大家每口食物都咀嚼20-30下,

並輪流由兩邊的牙齒為你服務好維持平衡,若腮幫子天生就比較大的,就避免吃口香糖囉。

 

穴道按摩自己來

其實許多人並不是胖,而是水腫害了你,尤其是早上特別容易水腫的女孩,

可以按摩後腦勺的風池穴,用兩隻大拇指沿著後腦弧度往上推,持續按壓動作約五分鐘,

慢慢臉部水腫就可以消除了喔!

 

當個水嫩美人

人體有70%都是水,所以極度需要水分來代謝廢物,很多人以為不喝水就可以避免水腫,

其實是錯誤的,殊不知喝了太少的水才是真正讓水分排不出去的原因!

喝水的份量與時間都很重要喔,請從今天開始為自己準備一個有刻度的杯子,

每天喝2000 c.c.的水,這個量是包含飲料、湯的份量喔,然後記住一個原則,

白開水永遠優於飲料,而飲料跟湯又以濃稠質地需要避免(優酪乳多半有糖、羹湯多以太白粉勾芡而容易發胖喔),

喝水時間最好在下午前把大部分水喝掉,晚上六點以後最好喝500 c.c.以內就好,

好避免隔日早上產生的水腫,尤其睡前不要因為泡澡就大口喝水,

若真的很渴可將水含在嘴巴裡緩解渴感再慢慢吞下去。

 

作好防曬不鬆懈

一定要僅記防曬的重要性!因為陽光中的紫外線可以深入肌膚真皮層,

不但可以把你曬老、曬乾,還會曬的皺巴巴鬆垮垮!曬傷的肌膚是不是都又乾又皺還脫皮呢?

老愛曝曬的外國人也總是老的比較快喔,

所以從今天起,不論春夏秋冬,只要出門就提醒自己要擦上防曬產品,

太陽大的時候也記得幫自己帶把洋傘喔。

 

不時來個小運動

你知道擠眉弄眼也可以讓自己的臉變小嗎?選個沒有人看得到的地方,大肆讓自己的臉部肌肉動一動吧!

先誇張的用口型唸出「a」、「e」、「i」、「o」、「u」,重複五次後,

將舌頭努力向上往自己的鼻尖伸,越用力就可以感覺到脖子的肌肉都緊繃起來,

這個動作可以訓練腮邊跟脖子的肌肉,讓臉部肌肉更有支撐力,大家一起試試看吧。

(市面上還有出加強肌肉訓練的器具可以套在嘴巴上,順便把圖找來讓大家笑一笑,戴上後像不像黑人的厚嘴唇呢?嘻)

 

 



原文網址: http://www.niusnews.com/=P3f8003 

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