teacherlily的部落格

◎寶佳美美麗研究院

關於化粧保養品GMP，您清楚嗎？了解嗎？

可能大部分的民眾對於GMP的印象就是藥廠、化工廠，

但不知道「化粧保養品廠」也要認證？

沒錯！不管是走進便利商店、藥粧店、大賣場、百貨公司

甚至網路都能買到彩妝品與保養品，

但您買的安心用的安心嗎？

Q請問您是哪一種消費者呢？

A：我只認知名國際品牌耶！

B：看特價就買吧？

C：廣告作那麼大的牌子，應該沒問題吧？

D：我都到固定專櫃或沙龍購買。

E：我是學生而已，都買開架式的啊

F：就看美容老師節目或部落客介紹吧？

G：網路討論網還是雜誌排名推薦吧

H：都在電視購物特惠買的，一次就可以買很多瓶

I：朋友或家人送的比較多，有得用就好啦

J：看現在廣告出什麼就買來試試看

現今的彩粧保養品選擇性非常多樣化，聰明的消費者，

您是否注意過您使用的彩粧保養品「優良」嗎？

化粧保養品GMP(Cosmetic Good Manufacturing Practice)

為行政院衛福部為輔導化粧品工業優良製造廠規範，

所建立的驗證機制，檢驗項目嚴格且嚴謹，經過工研院、

衛福部與專家組成稽查小組進行現場審核，項目如下：

包含清潔衛生、原料、製造生產作業、包裝作業、

包裝材料、廠房設施、品質保證、回收、管理、原料

與包裝材料、成品、品管實驗室、不合格產品之處理、

廢棄物、承包商、偏差、內部稽查、文件載明標示......等等

目前通過的化粧保養GMP廠全台約只有50多家，

「寶佳美美麗研究院」

為中部第一家通過的化粧保養GMP大廠，

同時也擁有ISO SGS9001驗證。

寶佳美美麗研究院配合研發中心累積多年

化粧保養品專業配方之經驗，並擁有獨特的研發技術

與豐富的生產經驗，不斷地創新，開發與應用新技術

及產品，提升競爭力向國際接軌。

寶佳美生物科技

寶佳美國際2007年成立至今進

一直以「用心與真心」為所有寶佳美

所有品牌保養產品愛用者服務。

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一名44歲的黃小姐，從小開始就熱愛運動，卻從不進行防曬措施，

直到近幾年雙頰出現明顯斑塊後，才驚覺狀況不對，開始防曬，甚至連走路都撐傘，就怕斑點越來越明顯。

後來，在朋友的建議下，她接受的雷射除斑，殊不知術後眼睛下方，竟整臉反黑長達半年久，實在讓她苦不堪言。

荷爾蒙變化、自由基累積　是造成肝斑的主因

台灣皮膚科醫師表示，斑是由皮膚內的黑色素細胞所製造出來的，

而肝斑則是東方人常見的頑固型色素，好發於35～45歲的女性，

且隨著年齡增長，肝斑的顏色也越深，是所有斑種形態中最難根除的。

肝斑形成原因主要可分為過度日曬、家族遺傳、荷爾蒙變化及自由基累積，

且熬夜、壓力、生理期、過度洗臉等也會使得肝斑加重，一旦皮膚發炎後，

天然防禦力減弱，膚質就會變差，進而加速肝斑生成、暗沉及膚色不均情況產生。

平均每3.3人中有1人具肝斑體質

在台灣約有70％女性具肝斑體質，其中隱性肝斑佔40％，可能因其膚色較暗沉或不均勻而在初期不易顯現，

但經由長期日曬或作息不正常而導致肝斑現形，根據內政部戶政司103年8月人口統計，

全台35至45歲女性約有2百多萬人，若以上述比例推算，

平均每3.3人就有1人具肝斑體質，全台相當於有高達62萬女性陷入肝斑危機。

多吃葡萄籽、花青素　可降低肝斑復發率

在治療方面，過去多採用外用藥、口服藥進行治療，而現在大多則是採用雷射進行治療，

醫師表示，雷射後須加強防曬與保濕，不抽菸不喝酒，多吃蔬果，

且應避免攝取含有動物性荷爾蒙（如：大豆異黃酮）、植物性荷爾蒙（如：蜂王乳）食物，

並多吃富含抗氧化或維他命Ｃ食物，例如：Q10、葡萄籽、花青素、茄紅素等，才能降低肝斑再次復發的機率。

妳有更好的保養選擇

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<圖片取自網路>

前幾年BB霜流行時，醫師有寫過幾篇文章說明BB霜的角色。

簡單說，BB霜就是一種具有遮瑕潤色及修飾效果的彩妝品，即使其中有宣稱多種保養效果都不是這類產品主要的功能。

BB霜不是什麼ALL-IN-ONE神器，使用後還是需要卸妝清潔，還是可能會造成皮膚敏感、過敏，甚至長痘痘，一陣炒作後，幾乎市場上多數廠商都淪陷了。

其實這類產品，市場先前已經有不少產品，像是飾底乳、遮瑕霜、妝前霜、潤色防曬霜、粉底液(乳、霜)，都是有這樣的效果。

甚至定位及名稱不是很清楚明確的隔離霜，也是有這樣的功能，在這些類似的產品中有需要的話，找個一兩款來用就很足夠了。

BB霜出來後不久後，就有廠商推出CC霜(Color Control: 色控/修)現在連DD霜也來了。

有人稱為Daily Defense cream: 全日防護霜或是Dynamic Do all cream: 全方位運作霜，也有人稱為Disguise & Diminish: 掩飾修護霜，

甚至還有人把它稱為Doctor's cream: 醫生白日夢霜，還是宣稱具有多合一的彩妝及保養效果，依舊繼續把BB霜的騙局繼續延伸下去，老實說這是已經不是舊瓶裝新酒，而是換湯不換藥。

無論是BB、CC還是DD霜，這些產品都不用根本也沒有關係，因為本質上只是粉底或遮瑕產品，冠上不同的行銷名稱罷了。
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這些年來，化粧品產業行銷取代專業的狀況越來越嚴重，每個廠商無不在產品名稱或宣稱上絞盡腦汁來思考，希望可以找到聳動又有話題的標題來打動媒體及消費者，但針對產品安全性以及實際上對皮膚的本質意義，努力重視的產商卻是越來越少...

整個媒體及市場追捧的只是新鮮流行的名稱與故事，但對皮膚來說都只是枝微末節，塗在皮膚上對皮膚到底好不好才是最大的重點。

其實BB霜本身就是行銷目的所創造出來的名稱，後來的CC、DD霜根本是只COPYCAT更沒有特色，到底是廠商太壞太沒創意，而要故意這麼做？還是消費者太好騙，不這麼做真的對不起自己？



<本文刊登於明哲保膚幸福美肌學院>

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「一白遮三醜」被天生膚色就黃的東方女性奉為真理，想要追求晶瑩剔透的肌膚，

美白就成了許多人保養加強的重點，只是塗塗抹抹之外，有些人連飲食都會小心翼翼，

生怕吃錯東西變黑，但美白真的需要那麼辛苦嗎？追求白皙，有些老舊觀念可以先拋開。

▲追求白皙肌膚，與其生活中處處受限，不如做好防曬。(圖／取自aboutnicigirl)

★常喝咖啡、茶、吃醬油、巧克力等深色食物會讓膚色變黑?

常聽人說吃黑色食物，會影響到膚色。尤其是懷孕時更不宜多吃，以免生出「黑肉底」寶寶。

受傷時也要避免，否則會造成傷口色素沉澱。其實，食物並不能影響先天膚色，

食物色素更是在胃裡就被消化完了，和黑色素的形成沒有關係。

同理，即使多喝牛奶，多吃豆腐等白色食物也無助肌膚會變白。

▲食物中的色素與皮膚沒有任何關係，別再汙名化黑色食物。(圖取自greenlichen)

★常去角質就會變白？

很多人以為自己的膚色暗沉是因為沒有去角質的關係，所以勤勞去角質就能變白。

其實皮膚底層黑色素細胞產生的黑色素的確會先分布到角質細胞，隨著角質細胞向上分化就會將黑色素帶到表層，

因此將角質層變薄，相較之下膚色當然會變亮。但這只是短暫的效果，如果沒有從根本控制黑色素細胞，

只要角質細胞再向上遞補，皮膚還是會黑回來，過於頻繁的去角質更可能傷害肌膚。

▲去角質只能獲得短暫美白效果。(圖取自gocitygirl)

★天天敷面膜白得更快？

為了加強美白，也有人下重本天天敷美白面膜。

但面膜其實是一種密封療法，透過面膜形成阻隔，讓表皮層在短時間內增加含水量，

所以敷完面膜後，臉色會看起來較明亮，但效果其實是短暫的。而且隨著表皮水分散失，膚色也會回復。

另外密封也會讓更多的保養品滲入，成分挑選更要小心，以免引起皮膚刺激、過敏。

怎麼選，請看到最後！ 

▲面膜是加強保養，不宜天天敷。(圖／取自thefashionspot)

★自製檸檬、小黃瓜敷臉幫助美白？

小黃瓜、檸檬中都豐富的維他命C，因此被式為美白聖品。

但吃下肚和擦在臉上的機制可不同，水果中的維他命C是屬於大分子的，沒有經過萃取處理，

外用皮膚不容易吸收，過去常見以檸檬、小黃瓜切片敷臉其實對美白沒甚麼幫助。

還要小心檸檬、柑橘等感光水果，碰觸後要洗乾淨，以免經紫外線照射後，反而造成植物性光敏感性皮膚炎。

▲傳說中的檸檬面膜其實直接敷對美白沒甚麼幫助，不如吃下肚攝取維生素C。(圖／取自ivsky)

其實，美白最重要的觀念仍然是「防曬」&「保濕」，因為陽光中的紫外線會刺激皮膚，

產生大量自由基，會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，

讓皮膚變得暗沉、粗糙，甚至提早老化。另外，維持良好作息，

不熬夜、抽煙，多攝取含有維生素C的食物都對美白有幫助。

與其曬黑後再來補救，不如從根本做好！

別再用面膜啦！妳該這麼做！

(※小秘招：存放冰箱冷藏，冰涼使用更舒服)

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氣血不足是中醫的概念，氣血不足的患者主要以女性居多。

氣和血都是生命的載體，共同滋潤身體，使身體正常協調地運作。

而女性由於經期、體質等方面的原因下，使身體容易出現氣血不足的情況，需要進行必要的保健。

分辨細節有助於預知疾病。

所謂「氣」，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。

「氣」就像是人體的「汽油」，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常，防禦各種病毒入侵。

1. 看眼睛：

http://news.kunming.cn/subject/image/attachement/jpg/site22/20090706/00215a70ceee0bbbb4d112.jpg

看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。

眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

2. 看皮膚：

http://www.lifespan.com/wp-content/uploads/2014/01/healthy-skin.jpg

皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。

反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3. 看頭髮：

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

4. 看耳朵：

http://i.huffpost.com/gen/1212583/thumbs/o-EAR-facebook.jpg

現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。

就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。

而這些大耳朵在老人那裡卻很多見，這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。

小孩子看耳朵看形態，大人除了形態就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。

如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充。

5. 摸手的溫度：

如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

6. 看手指的指腹：

無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

http://img.taopic.com/uploads/allimg/130115/235095-1301150U21273.jpg

7. 看指甲上的半月形：

正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。

如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢。

8. 看手指甲上的縱紋：

隻在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是身體衰老的象征。

9. 看牙齦：

小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

10. 看運動：

http://fitness.thenote.com.tw/static/upload/22813852_l.jpg

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人就很好。

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有一個主持人問一從不保養的太太：「妳家賓士車有保養嗎？」

她回答：「當然有了。」

主持人又問：「那自行車呢？」

她笑着說：「自行車不值錢，用不着保養，隨便放一邊就可以了。」

主持人問：「妳的意思是說，只有不值錢的東西才不需要保養，那妳自己保養了嗎？妳期待妳老公把妳當賓士車還是自行車？」

這位太太一愣，馬上意識到問題。 你不愛惜自己，没有人會愛惜你，與其抱怨，不如讓自己值錢！

什麼叫高品質生活？ 你開着雙B房車，肚子却頂著方向盤～累不累？

你掛著LV包，包裡裝著胰島素降血壓藥～苦不苦？

你擁有百萬的名床，却天天失眠～氣不氣？

你蹲幾十萬的馬桶，却拉不出來～難不難？

你雖有很多錢，却要跟醫生去分享～恨不恨？

好好愛自己，我們才是世界上，最昂貴的產品！

生活品質是和健康掛勾的。 健康雖不是一切，但失去健康就失去一切！

請給自己一個足夠的保障，並好好的保養一下你那比賓士車還寶貴的身體吧！

愛自己，才是愛家人！

女人，妳還不保養嗎？

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女孩子們都希望自己的臉看起來小小的，最好只有巴掌大，但無奈臉是爸媽生給我們的，

難道就不能施個小魔法，讓臉再小一點，再小一點嗎？

其實只要把握以下一些生活上就可以操作的原則勤加注意，

一定可以讓臉每天每天越長越小，小臉的未來就在前方。

永遠保持微笑

相由心生，微笑是親近人的不二法則，但你知道微笑也是小臉的首要原則嗎？

因為笑的時候肌肉會向上拉提，當肌肉向上時，臉的線條自然也會看起來比較修長，

從今天起記得讓自己成為一個微笑美人吧。

不須避免誇張表情

許多人都會避免誇張的表情，所持原因是「常常拉扯會有皺紋啊！」，

No No No，這個觀念是絕對錯誤的！要避免的拉扯是外在的拉扯，比方化妝卸妝時的手部動作，

絕對不是原本的臉部表情喔，因為肌肉原本就是越不運動越鬆弛，常常面無表情反而會讓臉部線條都下垂，

看起來就像老沙皮狗囉。

維持良好的睡眠

每天睡滿七到八個小時，重點是把握該睡的時間喔！

晚上11點到1點是膽經的排毒時間，1點到3點則是肝經的排毒時間，

這兩個器官都是身體主要排毒的能手，若長期錯過睡眠最佳時間不但精神不濟，

也容易出現臉色蒼白、泛黃、水腫等問題

咀嚼次數要中庸

剛剛要大家多多運動臉部肌肉，但咀嚼肌則是很容易就太發達的頑皮肌肉，

雖說常提醒大家要細嚼慢嚥，長期咀嚼食物卻容易讓肌肉過於發達，尤其像是口香糖這類，

有人一嚼就好幾個小時，真的要避免喔。建議大家每口食物都咀嚼20-30下，

並輪流由兩邊的牙齒為你服務好維持平衡，若腮幫子天生就比較大的，就避免吃口香糖囉。

穴道按摩自己來

其實許多人並不是胖，而是水腫害了你，尤其是早上特別容易水腫的女孩，

可以按摩後腦勺的風池穴，用兩隻大拇指沿著後腦弧度往上推，持續按壓動作約五分鐘，

慢慢臉部水腫就可以消除了喔！

當個水嫩美人

人體有70%都是水，所以極度需要水分來代謝廢物，很多人以為不喝水就可以避免水腫，

其實是錯誤的，殊不知喝了太少的水才是真正讓水分排不出去的原因！

喝水的份量與時間都很重要喔，請從今天開始為自己準備一個有刻度的杯子，

每天喝2000 c.c.的水，這個量是包含飲料、湯的份量喔，然後記住一個原則，

白開水永遠優於飲料，而飲料跟湯又以濃稠質地需要避免（優酪乳多半有糖、羹湯多以太白粉勾芡而容易發胖喔），

喝水時間最好在下午前把大部分水喝掉，晚上六點以後最好喝500 c.c.以內就好，

好避免隔日早上產生的水腫，尤其睡前不要因為泡澡就大口喝水，

若真的很渴可將水含在嘴巴裡緩解渴感再慢慢吞下去。

作好防曬不鬆懈

一定要僅記防曬的重要性！因為陽光中的紫外線可以深入肌膚真皮層，

不但可以把你曬老、曬乾，還會曬的皺巴巴鬆垮垮！曬傷的肌膚是不是都又乾又皺還脫皮呢？

老愛曝曬的外國人也總是老的比較快喔，

所以從今天起，不論春夏秋冬，只要出門就提醒自己要擦上防曬產品，

太陽大的時候也記得幫自己帶把洋傘喔。

不時來個小運動

你知道擠眉弄眼也可以讓自己的臉變小嗎？選個沒有人看得到的地方，大肆讓自己的臉部肌肉動一動吧！

先誇張的用口型唸出「a」、「e」、「i」、「o」、「u」，重複五次後，

將舌頭努力向上往自己的鼻尖伸，越用力就可以感覺到脖子的肌肉都緊繃起來，

這個動作可以訓練腮邊跟脖子的肌肉，讓臉部肌肉更有支撐力，大家一起試試看吧。

（市面上還有出加強肌肉訓練的器具可以套在嘴巴上，順便把圖找來讓大家笑一笑，戴上後像不像黑人的厚嘴唇呢？嘻）

原文網址: http://www.niusnews.com/=P3f8003 

市面上的防曬產品琳瑯滿目，不怕買不到中意的，但不清楚防曬觀念和正確使用方式，花錢也無效喔！

針對10名年齡介於20到50歲的女生做了一個小調查，結果非常有趣。

大家普遍都了解防曬重要性，但全被自己的懶惰打敗。

懶惰占比還真高，與受訪者面頰上蠢蠢欲動的淡褐色曬斑成正比呢！

這篇列出常見8大懶女藉口，來看看你是否也在其中。

No. 1→「就是懶得擦防曬乳呀！」黑暗指數：100%

這種有膽識的女孩子不多見了，隨著地球空氣汙染、臭氧層破洞、輻射汙染，

紫外線越來越嚴重的狀況下，擦防曬乳已經不是為了怕曬黑，而是一種對肌膚的保護，

建議連防曬乳都懶得買的女孩們至少出門穿件外套拿陽傘遮一下吧。

且最好儘量避免在10點到2點之間出門，因為這個時候的紫外線最強、最容易傷害肌膚。

 No. 2→「防曬乳用幾年都用不完！」黑暗指數：95%

這真是最懶惰的女孩了！一般臉部防曬每天使用1~2公克(約10元硬幣大小)，

以此類推30公克的防曬乳應該一個月就可以用完了，如果兩個月都還沒用完，

就表示你真的是無敵懶女孩了！不論再怎麼懶，也千萬不要一瓶防曬乳擦一年以上阿！

No. 3→「臉部有使用隔離霜了，但身體就隨緣吧！」黑暗指數：90%

有這心態的女孩小心臉部和四肢色差越來越嚴重呀！

還有，通常懶惰女孩還會忘記最重要的頸部也是需要防曬，不然白皙的臉龐配上烏黑的脖子，

可是會讓人誤以為你帶了面具！既然都花時間擦臉了，那就再多花一點點時間把手腳也補上吧，

否則你只好選擇長袖長褲來阻隔紫外線的入侵了。

No. 4→「反正沒太陽就懶的防曬！」黑暗指數：80%

陰天、晚上、秋冬、或在室內，反正沒太陽就懶的防曬！

防曬可不是看太陽，陰天也是會有紫外線，就連晚上去演唱會、pub夜店也要注意，

因為鹵素燈、螢光燈也都有紫外線，所以就算你是半夜才出門的夜貓子也有曬黑機率。

No. 5→「好啦好啦，夏天去海邊時會擦一下！」黑暗指數：75%

比起上面幾個懶惰藉口，這個已經值得嘉獎了，但要記得到戶外或海邊最好出門前20分鐘先擦好，

並且隨時隨地要補擦防曬乳，避免汗水或海水讓防曬流失了！

雖然這對懶惰女孩來說也是一大考驗，若防曬只是擦心安的沒有勤勞持之以恆，

曬黑之後卻怪罪防曬沒有效果，那就冤大了！

No. 6→「討厭油膩感！」黑暗指數：70%

防曬總是擦起來油油膩膩的嗎？那是因為係數越高的就會越油膩，

所以日常防曬選購清爽SPF 15就可以，若會長時間曝曬在太陽或到海灘再使用防水SPF 30以上。

天真的懶女孩，以為SPF 15的防曬品只要多塗兩次就等於SPF 30，不論你塗多厚SPF 15也不可能變SPF 50阿，

別傻了！（請根據[註1]和[註2]了解自己適合的SPF級數）

No. 7→「不愛抹防曬乳，因擦了臉好蒼白！」黑暗指數：60%

擦了會泛白的防曬乳，主因有兩個：一是防曬乳含有物理性的成分；二是內有潤色粒子具修飾度。

粉紅、淺綠、淡紫、水蜜桃色…，選對能修飾自己膚色的防曬乳，妝效自然裸感才會想要天天使用！

No. 8→「擦防曬乳還要卸妝太麻煩了！」黑暗指數：50%

麻煩！？難道你要因為懶的卸妝而曬黑嗎？這麼因噎廢食的事情還真成為懶女孩懶的防曬的藉口之一！

但如果你擦了防曬乳卻懶的卸妝，長時間覆蓋在毛孔肌膚上的妝品、髒污與防曬品，可是痘痘最愛的養分喔！

即使沒有變黑卻長了一堆痘痘和粉刺真是得不償失，還是勤勞點吧。

而且，專業皮膚科醫師長年將清潔、保濕、防曬掛在嘴上，絕對是有道理的。

[註1] SPF=擦了防曬品後，曬紅所需時間/未使用防曬品，曬紅所需時間（黃種人一般為15分鐘）

[註2]皮膚類型檢測表